孕妇秋季适宜多吃的水果推荐

2010-09-06 09:49:14出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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孕期每个月的营养补充要点
图片来源于 CFP

  苹果——益智防哮喘

  苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称,而且还有“一天吃一苹果,医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。而且,有调查研究发现,女性怀孕期间多吃苹果,可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。

  孕妇每天吃l-2个苹果即可以满足对锌的需要量。

  无花果——止泻通乳

  无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药。它性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。孕妇最容易患痔疮,宜常吃。

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