饮食改善孕期五大不适症

2010-10-09 09:34:05出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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饮食改善孕期五大不适症 

  1、恶心呕吐

  在孕初期至怀孕4个月左右,准妈咪会有不同程度的孕吐现象。

  如果清晨有恶心的现象,则可以在起床前食用高碳水化合物如:苏打饼干、果酱等。另外,要以少量多餐来代替以往的三餐规律,水份的摄取则以两餐之间为佳,并尽量避免在餐中摄入大量流汁食物。

  如果孕吐现象一直持续,或者准妈咪感觉心口灼热时,则要避免食用油炸及高油质食品、味道很重的食物以及浓咖啡等,以防止胃液逆流而刺激食道粘膜,可以适当食用奶制品来中和胃液。

  还要注意,尽量不要让准妈咪闻到厨房的油烟味,或任何会引发恶心的气味。

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