饮食改善孕期五大不适症

2010-10-09 09:34:05出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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 饮食改善孕期五大不适症

  2、便秘

  由于怀孕以后子宫增大压迫直肠,往往会使准妈咪发生便秘。因此怀孕以后要增加蔬菜、水果、水分的摄取量。同时,规律的运动与作息也将有助于改善便秘。

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  3、贫血

  约有15%-20%的准妈咪有不同程度的贫血。大部分贫血是由于缺铁所引起的(即我们平时说的缺铁性贫血)。因此,准妈咪应该在饮食中增加造血所需的铁质、蛋白质维生素B12、叶酸等成分,即多食肉类、肝脏、蛋类等。

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