美丽孕妇:怎样才能补而不胖

2011-02-11 00:06:00出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

点击图片进入下一页>>

孕妇吃什么对宝宝皮肤好?

  手段四:多用豆类、玉米、甘薯等充当主食

  调整主食的结构,少吃一些精米白面,适当在主食中增加豆类和杂粮,比如蒸一碗杂粮饭。或者,以红薯、玉米、芋头当作主食,这样可以多吸收一些膳食纤维,有利肠蠕动,缓解孕期经常发生的便秘现象,也是保持体重缓慢增加的好办法。

  手段五:将晚餐时间提前,并坚持饭后散步

  怀孕期间如果可以养成少食多餐的习惯,也是对控制体重非常有益的。

  同时,还可以把吃晚餐的时间提前一个小时,吃过晚餐后稍微休息下即可以外出散步30~45分钟,既可以消耗一定热量,适量运动还可以帮助自然分娩

  手段六:每天坚持称量体重,随时调整

  买一只电子称,每天进行准确地称量,也可以非常有效地控制体重。(图片来源于CFP

美丽孕妇:怎样才能补而不胖美容食谱(亲子宝典营养美食百科)

美丽孕妇:怎样才能补而不胖养颜美容食谱:香菇凤爪汤

美丽孕妇:怎样才能补而不胖椰汁淮山鸡:进补美容食谱

养颜美容食谱:玫瑰花茶冻养颜美容食谱:玫瑰花茶冻

美丽孕妇:怎样才能补而不胖美容养颜食谱:鱿鱼土豆排骨粥

12 显示全文>>(共计2页)