女人怀孕必备的食疗补钙手册

2010-10-27 09:45:09出处:PCbaby作者:佚名

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吃什么补钙?女人必备的食疗补钙手册

  我不喜欢奶制品,我可以从豆奶和豆腐中摄入足够的钙吗?

  豆制品也是含钙丰富的食品,黄豆、豆腐、豆腐干等等都是“高质”的补钙食品。但豆浆和豆奶中的钙含量就比较低了,200克豆浆中所含的钙质只相当于同等重量的牛奶所含钙质的1/10。通常来讲,经过深加工的豆制品中钙含量比较高。100克豆腐含钙164毫克,100克豆腐干含钙308毫克,100克素鸡含钙319毫克。

孕妇补钙_孕妇补钙食谱