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6种营养素守护肚中胎儿健康

2010-11-08 09:30:40出处：太平洋亲子论坛作者：佚名

标签： 孕4月营养搭配注意事项 孕中期需要什么营养 妊娠中期饮食注意事项 怀孕20周饮食 孕期
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6种营养素守护宝宝健康

　　■蛋白质

　　蛋白质是胎儿生长发育的基本原料，对大脑的发育尤为重要。蛋白质含量较多的食物主要有畜禽肉类、鱼类、蛋类、干豆类、奶类、谷类、薯类等。一定比例的谷类蛋白和豆类蛋白两者搭配食用，可使食物中的氨基酸得到互补，增加蛋白质的利用率。

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　　■维生素C

　　维生素C有助于构成一个强健的胎盘，使胎儿能抵御感染，并帮助铁的吸收。新鲜的水果和蔬菜中含有维生素C，维生素类需要每日提供，因为它不能在体内储存。食物的长期储藏以及烹调会失去大量的维生素C，所以最好吃新鲜产品。点击查看更多孕妇补维生素食谱
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