孕妇过年喝什么好?

2011-01-31 06:06:00出处:PCbaby作者:佚名

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孕妇过年喝什么好?

  白开水好饮品

  白开水是补充体液消耗最好的饮品。煮沸后自然冷却到20~25℃的凉开水较易透过细胞膜,能促进新陈代谢。准妈妈多饮用白开水,可使胎儿健康发育

  果汁要选纯天然

  果汁含有丰富的维生素c、叶酸和维生素b等,这些都是准妈妈身体需要的成分。

  自己在家制作的鲜榨果汁营养最丰富,如从橙子中直接榨取橙汁,无需加糖。此外柚子、梅子(李子)、菠萝等都可榨汁。

  酸奶、豆浆是饮料中新宠

  酸奶有维持肠道菌群平衡的作用,不但可使肠道内有益细菌增加,而且能对腐败菌等有害细菌起到抑制作用,避免机体对有害物质的吸收,减少疾病,促进健康,并且味道鲜美。

  豆浆的营养价值很高,不含胆固醇,所含的大豆皂甙能抑制体内脂肪发生过氧化现象。豆浆中含有的钙、尼克酸等成分可防止骨质疏松,有助于消化吸收,价廉物美,对一些不能接受牛奶的准妈妈尤为适宜。

  汤也是好饮料

  在节日期间,多做一些味道鲜美、营养丰富的汤。大家聚在一起,共品鲜汤,气氛一定是暖融融的。比如用食用菌(香菇、木耳、猴头菇等)、鱼等熬成的汤,含较高的维生素和钙、磷、铁等微量元素,可增加人体免疫功能,提高抗病能力,对准妈妈又是一次食补

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