孕妇能吃草莓吗?吃草莓有什么好处?

2011-04-02 15:16:07出处:PCbaby作者:佚名

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1草莓的营养价值回顶部

  孕妇能吃草莓吗?

  草莓的营养功效

孕妇能吃草莓吗?吃草莓有什么好处?  草莓营养丰富,富含多种有效成分,每百克鲜果肉中含维生素C60毫克,比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等 营养物质。此外,草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的纤维素、 铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。

  草莓又叫红莓、杨莓、地莓等,是蔷薇科草莓属植物的泛称,全世界有50多种。草莓原产于欧洲,20世纪传入我国。当今,美国、波兰和俄罗斯是世界上种植草莓最多的国家。我国种植草莓的时间不长,且多栽培在城市郊区,产量较多的有京、津、沈、杭等市。

  草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克草莓中就含有维生素C 60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。

2孕妇吃草莓的好处回顶部

  孕妇可以吃草莓吗?

孕妇能吃草莓吗?吃草莓有什么好处?  孕妇吃草莓的好处一:补充维生素C,促进吸收铁、钙,预防孕期贫血孕期缺钙

  胎儿的发育,特别是骨骼发育需要大量矿物质,但钙盐要沉积下来形成骨骼,离不开酸味食物的协助。

  此外,酸味食物可促进肠道中铁质的吸收,对母亲和胎儿都有益处。

  孕妇吃草莓的好处二:防止因缺维生素C而牙龈出血。

  孕妇吃草莓的好处三:草莓酸味食物促进提高孕妇食欲。

  女性怀孕后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,导致孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。

3孕妇吃草莓的注意事项回顶部

  孕妇吃草莓注意事项

  1、要吃当季草莓

  2、要吃熟透的草莓,生草莓对身体有害哦。

  3、清洗草莓很重要,洗草莓时,需要用淡盐浸泡5-10分钟,且要注意千万不要把草莓蒂摘掉,另外,也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓,这些物质很难清洗干净,容易残留在果实中,造成二次污染。

  4、脾胃虚寒,肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。(图片来源于CFP