孕妇便秘吃什么好?防治便秘食物大聚集

2011-04-21 09:24:15出处:PCbaby作者:佚名

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草莓

  芋头

  芋头富含营养,是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统,增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头,可以促进肠胃蠕动,帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质,还能清除血管壁上的脂肪沉淀物,对孕期便秘肥胖等都有很好的食疗作用。

  提示:食用时请避免过量,易致胃闷、胀气。

  草莓

  草莓营养丰富,其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质,其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化,通大便,对胃肠不适有滋补调理作用。

  扁豆

  扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸维生素、矿物质,经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富,有便秘的人常吃可以促进排便通畅。

  提示:烹煮时间宜长不宜短,若食用没煮熟的扁豆会发生中毒。

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