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孕妇贫血如何进行饮食调理?

2011-04-22 10:04出处:pcbaby作者:佚名 责任编辑:高悦颖
导读:孕妇贫血吃什么好?孕妇贫血如何进行饮食调理?
关键词:孕妇贫血食疗 孕妇贫血吃什么 怀孕32周饮食 孕期 

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孕妇贫血如何进行饮食调理?

  不少平时很健康的年轻女性,怀孕后也注重饮食营养。可是怎么也没想到,孕中期居然接到了“宣告”贫血的化验单。孕妇贫血,会影响胎儿的生长发育,这让她们既紧张又困惑,其实,孕妇贫血很常见。最近,世界卫生组织的资料表明,50%以上孕妈咪会发生贫血。那么,应该怎样做呢?

  1.孕前就开始调理身体

  孕前应把身体调整到最佳状态,积极治疗月经过多、慢性肠炎、慢性胃炎等可能导致贫血的疾病。一定要纠正偏食、挑食的不良饮食习惯,饮食安排应营养均衡

  2.适当多吃富含铁的食物

  动物肝脏

  猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等,不仅含铁量高,而且维生素的含量也很丰富,吸收好。每周吃一次动物肝脏对预防贫血很有好处。

  动物血液

  含有丰富的血红素铁,易被人体消化吸收。经常食用动物血和豆腐做的羹汤,具有良好的防治缺铁性贫血的作用。

  瘦肉和鸡蛋

  含铁量丰富,而且还可帮助孕妈咪滋阴润燥、扶助正气,使身体更健康。

  黑木耳、红枣、红豆

  这些食物都含有较丰富的铁质,经常食用不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强健的功效。

孕妇贫血食疗

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