每个孕妇都需要补钙吗?

2011-05-27 17:52:30出处:PCbaby作者:佚名

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怀孕几个月开始补钙最好

  大家都知道孕妇发生小腿抽筋是缺钙的表现,那么每个孕妇都要补钙吗?如果需要孕妇补钙的话,应该从什么时候开始呢?又该如何补钙才合理呢?

  首先,对于是不是每个孕妇都需要补钙的问题,妇产科专家告诉我们:每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体。钙于孕期需增加储存30g,光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求孕妇在孕期要多补充钙剂。妇产科专家告诉我们:女性在怀孕期间会出现大量的钙流失,其主要原因在于胎儿。因为胎儿骨骼的形成和发育所需要的钙全都要来源于母体,孕妇消耗的钙量要远远大于普通人。也就是说,孕妇身体里现有的钙有相当一部分要“流失”到宝宝身体里,促进他的生长。

  孕妇缺钙对孕妇的影响的危害:

  如果孕期摄钙不足发生轻度缺钙时,可调动母体骨骼中的钙盐,以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重,可造成肌肉痉挛,引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木,还可导致孕妇骨质疏松,引起骨软化症。另外,缺钙还与妊娠期高血压有关。

  孕妇该什么时候开始补钙呢?

  孕妇补钙若能从准备怀孕的时候就开始是最好的,这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右,除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。我国营养学家建议自孕16周起每日摄入钙1000毫克,于孕晚期增至1500毫克。补钙最迟不要超过孕20周,因为这个阶段是胎儿骨骼形成,发育最旺盛的时期。