孕期慎食,二人安保

2011-07-20 09:52:49出处:PCbaby作者:佚名

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生冷食物

  大家都知道孕妇是“一人吃、二人补”,可是如果吃了有害身体健康的物质、那它和营养素相同,也会经由胎盘进入胎儿体内,以下逐一说明什么是怀孕期的禁忌食物:

  过度油腻与刺激性的食物

  太油腻的食物不易消化,加重怀孕初期肠胃不舒适、害喜的症状。而刺激性的食物及调味料,容易刺激胃粘膜,加重怀孕末期的胃灼热感。

  生冷食物或未妥善保存的调理食品

  勿食生鱼片,螺肉等未经加热处理的食物。而买市售的调理食品时,要留意贩卖场所保存食物的温度,热食应保持在六十五。C以上,冷食则应控制在冷藏温度七。C以下,常见有菜市场贩卖的熟食、或时下流行的寿司吧、通常无法得知制备时的流程及时间,如果吃了已遭细菌污染、不新鲜的熟食,发生食物中毒则将危及母亲及胎儿的健康。

  孕妇食谱(点击进入具体做法):

  ·猕猴桃黄瓜饮   ·黄花猪心汤      ·猪肚萝卜汤

  ·胡萝卜鲜橙饮   ·乌鸡灵芝汤      ·冬瓜木耳汤

  ·枸杞花生蛋汤   ·木耳肉丝海米蛋汤   ·老姜煲牛展汤