孕期慎食,二人安保

2011-07-20 09:52:49出处:PCbaby作者:佚名

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《孕妇营食料理》:49款美食任你选

  酒精

  酒精会通过胎盘进入胎儿血流造成流产及“胎儿酒精症候群”,包括低的出生体重且日后生长迟滞、智力不足、也可能会有心脏、脑部等的畸形,为了下一代健康着想、孕妇最好不要喝酒。

  

  由于浓茶中的单宁酸会与铁结合、降低铁的正常吸收率,除此之外,大量的单宁酸亦会刺激胃肠、久而久之不仅铁的吸收率发生障碍,亦会影响其它营养素的吸收,易造成缺铁性贫血,所以孕妇还是少喝茶为妙!

  咖啡、可乐等含咖啡因的饮料

  这些饮料会通过胎盘影响胎儿心跳及呼吸,同时容易刺激胃酸分泌、加重肠胃不舒适症状。且咖啡对烟、酒有致畸胎的加成效果,所以孕妇最好避免,或选择无咖啡因的咖啡或以牛奶、新鲜果汁来取代这些饮料。

  孕妇食谱(点击进入具体做法):

  ·猕猴桃黄瓜饮   ·黄花猪心汤      ·猪肚萝卜汤

  ·胡萝卜鲜橙饮   ·乌鸡灵芝汤      ·冬瓜木耳汤

  ·枸杞花生蛋汤   ·木耳肉丝海米蛋汤   ·老姜煲牛展汤