孕妇可以吃香蕉吗?

2011-08-08 09:40:40出处:PCbaby作者:佚名

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孕妇可以吃香蕉吗

 孕妇可以吃香蕉吗?

  营养学家指出,怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

  肉如饴蜜的香蕉还会有一种能使人情绪愉悦、安宁的物质。其富含的钾元素,能供给神经细胞中多达1百万个“钠泵”的能量,使信息传递“泵”开足马力,接受传输迅捷,以便神经之吸纳储存更多的信息。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。营养学家告诫,怀孕妇女最好每天能吃一根香蕉。而且,妇女怀孕后钙的需要量增多,应多吃含钙丰富的食品。同时,孕妇又容易发生便秘,而香蕉不仅含钙丰富,而且还含有较多的膳食粗纤维,所以香蕉是非常适合孕产妇的水果。

  安胎食谱(点击进入具体做法):

  ·陈皮蒸蛋    ·养血安胎汤   ·乌鸡糯米葱白粥

  ·参芪烧鲫鱼   ·砂仁肘子    ·清蒸砂仁鲈鱼

  ·蛋黄莲子汤   ·海参粥     ·当归生姜羊肉汤