孕妇可以吃花生吗?

2011-08-08 09:44:46出处:PCbaby作者:佚名

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孕妇可以吃花生吗

  孕妇可以吃花生吗?

  一般人都可以食用花生,特别对于病后体虚、手术病人恢复期以及妇女孕期、产后进食花生都有较好的补养效果。而孕妈妈常吃花生能够预防产后缺乳。花生衣中含有止血成分,可以对抗纤维蛋白溶解,增强骨髓制造血小板的功能,缩短出血时间,提高血小板量,改善血小板质,加强毛细血管的收缩功能,是孕妇防治再生障碍性贫血的最佳选择。此外,用新鲜花生叶水代茶饮,还能够有效防治妊娠高血压综合征。不过当然,任何好东西在吃的时候还是要注意用量。

  孕妇食谱(点击进入具体做法):

  ·陈皮蒸蛋    ·花生拌菠菜   ·乌鸡糯米葱白粥

  ·老醋花生米   ·砂仁肘子    ·清蒸砂仁鲈鱼

  ·茶络花生米   ·海参粥     ·大枣猪脚花生汤 

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孕妇可以吃海鲜吗?

花生的营养

  花生的营养价值比粮食高,可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸的含量很高,很适宜制造各种营养食品。花生的产热量高于肉类,比牛奶高20%,比鸡蛋高40%。其他如蛋白质,核蛋素,,磷,铁等也都比牛奶、肉、蛋为高。花生中还含有A、B、E、K等各种维生素,以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等。可见,花生的营养成分非常丰富而又较全面,生食、炒食、煮食均可,尤其是炒花生,香脆味美,余味深长。

  孕妇食谱(点击进入具体做法):

  ·陈皮蒸蛋    ·花生拌菠菜   ·乌鸡糯米葱白粥

  ·老醋花生米   ·砂仁肘子    ·清蒸砂仁鲈鱼

  ·茶络花生米   ·海参粥     ·大枣猪脚花生汤