秋初给孕妇饮食的几个小建议

2011-08-15 10:13:33出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

点击图片进入下一页>>

孕妇进食建议

  孕妇进食是否该受限制?

  人在怀孕的时候可能会出现饮食习惯与之前大相径庭的情况。此时,家人和孕妇本人不要担心,这是正常现象。这是孕妇体内的宝宝对妈妈提出的需求,宝宝们需要这些东西里的营养了。所以,此时只要饮食在饮食禁忌的范围内,建议不要限制孕妇的进食。尽量做到让孕妇们吃的开心。

  孕妇进食方法

  虽然对孕妇进食不建议强制性执行,但是孕妇吃东西时需要考虑自己的承受能力。因此,建议准妈妈们采用少食多餐的方法进食。很多孕妇由于妊娠反应强烈而不能正常进食。这时,肯定就不能满足自己和宝宝对营养的需求,所以此时就需要通过其他方法来补充一些营养物质了,比如蛋白质,多种维生素等都是必须要补充的。

  缓解孕吐食谱(点击进入具体做法):

  ·瓜丁肉丝    ·莼菜豆腐番茄汤   ·奶香鸡脯油菜

  ·芒果拌酸奶   ·竹菇姜粥      ·芦笋瘦肉汤

  ·油烧菜花    ·甜脆黄瓜      ·梨丁香 

点击图片进入下一页>>

孕妇喝什么汤好?

  剂的补充

  从孕中期开始孕妇自身通过摄食来补充钙,就不能满足自己和宝宝对钙的需求了,所以建议准妈妈们从孕中期开始就适当的补补钙。迪巧维D钙咀嚼片(成人)就是不错的选择。孕中期(怀孕4-6个月)的妈妈们日常所需的钙的量为1000ml,孕晚期(怀孕7-9个月)为1200ml。

  孕中期:若平时正常吃饭,再额外服用两片维D钙咀嚼片就可以了,如果每天再喝一袋牛奶,就可以减少一片的量。

  孕晚期:若平时正常吃饭,再额外服用三片维D钙咀嚼片就可以了,如果每天再喝一袋牛奶,就可以减少一片的量。

  缓解孕吐食谱(点击进入具体做法):

  ·瓜丁肉丝    ·莼菜豆腐番茄汤   ·奶香鸡脯油菜

  ·芒果拌酸奶   ·竹菇姜粥      ·芦笋瘦肉汤

  ·油烧菜花    ·甜脆黄瓜      ·梨丁香