立秋到 孕妇吃什么蔬菜好?

2011-08-15 09:56:58出处:PCbaby作者:佚名

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孕妇秋天吃什么菜好

  油菜

  油菜具有降低血脂、解毒消肿、宽肠通便、强身健体的作用,油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便中排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀,用于治疗疖肿、丹毒。油菜含有大量胡萝卜素和维生素C,有助于增强机体免疫能力。油菜所含量在绿叶蔬菜中为最高,其所含钙、维生素A和C也非常丰富。

  孕妇补充维生素食谱(点击进入具体做法):

  ·吞拿鱼蛋黄酱酿鲜茄   ·番茄鳝片      ·莼菜豆腐番茄汤

  ·奶香鸡脯油菜      ·橘子凉拌蔬菜    ·奶油扒双珍

  ·芹菜炒鲜鱿       ·生姜韭菜生菜汁   ·香干肉丝芹菜