营养美食

鱿鱼性寒,孕妇可以吃鱿鱼吗?

2011-08-17 09:32出处:pcbaby作者:佚名 责任编辑:林佳琳

导读:鱿鱼是名贵的海产品,营养丰富,那么,孕妇可以吃鱿鱼吗?孕妇吃鱿鱼有什么好处呢?本文将为大家介绍鱿鱼的营养价值以及孕妇食用鱿鱼的注意事项。

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  鱿鱼的营养功效

  鱿鱼,也称柔鱼、枪乌贼,营养价值很高,是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同。鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。可抑制血中的胆固醇含量,预防成人病,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。此外,鱿鱼还含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。

  安胎食谱(点击进入具体做法):

  ·陈皮蒸蛋    ·养血安胎汤   ·乌鸡糯米葱白粥

  ·参芪烧鲫鱼   ·砂仁肘子    ·清蒸砂仁鲈鱼

  ·蛋黄莲子汤   ·海参粥     ·当归生姜羊肉汤

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