妈妈孕期吃苹果 孩子可防哮喘

2011-09-27 10:46:38出处:PCbaby作者:佚名

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英国专家盘点苹果11个功效:防治痉挛缓解蜂毒

  5、保护牙齿:苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果可增加咀嚼,促进牙周血液循环,可固牙洁齿。

  【专家建议】每天吃一个苹果。

  6、治疗腹泻:在各种水果中,苹果中果胶含量最高,该纤维素有助于平衡肠道菌群,防治腹泻。

  【专家建议】腹泻时,每隔几小时吃一个苹果。也可以将苹果熟,以软化其纤维素,缓解肠道蠕动。

  7、遏制打嗝:过量饮食、食物油腻或甜食过多,都容易发生打嗝。苹果醋有助于恢复酸正常水平,缓解打嗝。

  【专家建议】在1杯水中加1茶匙苹果醋,然后一点点喝下。

  8、保护骨骼:2005年,法国一项研究发现,只有苹果中才有的复合物果树根皮精(phlorizin)可防止与炎症有关的骨质流失。另外,苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平,苹果醋可改善胃酸平衡,有益质吸收,进而降低骨质疏松症危险。

  【专家建议】从年轻时开始,常吃苹果。

  养生食谱(点击进入具体做法):

  ·桔根猪肚   ·黑糯米补血粥  ·黑枣玫瑰汤

  ·龙眼枸杞粥  ·菊花鸡丝     ·韭菜炒猪肝

  ·鸡蛋莲藕汁  ·番茄煮牛肉    ·菊槐茶