孕期应该如何科学地进食水果?

2011-09-29 16:50:38出处:PCbaby作者:佚名

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图片来源于太平洋亲子网

  孕妇不宜过量吃水果

  不少准妈妈喜欢吃水果,甚至还把水果当蔬菜吃。她们认为这样既可以补充维生素,将来出生的宝宝还能皮肤白净,健康漂亮。专家指出,实际上胎儿的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的,与父母皮肤好坏有直接关系,并不见得是由妈妈孕期吃的水果多少决定的,这在临床上也没有证据显示。

  但不可否认孕妇多吃水果对自己和胎儿都是有很大好处的。水果中富含维生素,经常食用水果的人,体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。虽然多吃水果益处多,但也不是毫无节制,食用过量对宝宝也会有害。因为水果中纤维素含量并不高,而蔬菜中纤维素含量却很高。如果过多地摄入水果,而不吃蔬菜,就会减少纤维素的摄入量。如果准妈妈吃太多很甜的水果,把水果当正餐来食用,容易导致体内血糖升高,可能会引发妊娠期糖尿病

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