营养美食

孕妇可以吃黄瓜吗?

2011-11-01 13:49出处:pcbaby作者:佚名 责任编辑:林佳琳

导读:黄瓜是一种常见的极具口感的蔬果,深受群众喜爱。但是,孕妇可以吃黄瓜吗?孕妇食用黄瓜有什么注意事项呢?

瓜果 黄瓜 孕妇可以吃黄瓜吗

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孕妇能吃黄瓜吗?

  孕妇可以吃黄瓜吗?

  黄瓜因其性凉,所以引起很多准妈妈的疑问——孕妇可以吃黄瓜吗?产科专家表示,孕妇可以吃黄瓜,吃了不会对胎儿造成不良的影响,但是应注意不宜过量食用。而且,如果准妈妈们想通过多吃蔬菜与水果来补充维生素的话,黄瓜并不是最好的选择,因为在黄瓜当中,其所含有的维生素较少,所以爱吃黄瓜的孕妇应该注意多吃一点其他蔬果。不过,孕妇食用黄瓜时,不宜和辣椒、菠菜、花菜、小白菜、西红柿、柑桔同食。孕妇食用黄瓜,还应当注意一下几点:①不宜生食不洁黄瓜:因为现在的黄瓜一般含有农药,即使是一般群众生吃黄瓜,也不宜过量;②不宜弃汁制馅食用;③不宜加碱或高热煮后食用。

  黄瓜的营养功效

  单从黄瓜本身来说,它是好吃又有营养的蔬菜。口感上,黄瓜肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口;营养上,它含有蛋白质、脂肪、糖类,多种维生素纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的成分。尤其是黄瓜中含有的细纤维素,可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量,促进肠道蠕动,加速废物排泄,改善人体新陈代谢。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜可以减肥和预防冠心病的发生。此外黄瓜还含有葡萄糖、鼠李糖、半乳糖、甘露糖、木米糖、果糖、咖啡酸、绿原酸、多种游离氨基酸以及挥发油、葫芦素、黄瓜酶等。

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