孕期饮食的6个常见疑问解答!

2011-10-28 14:05:50出处:PCbaby作者:佚名

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 茶

  四、孕期食物越高钙越好吗?

  很多准妈妈知道孕期不能缺钙,所以盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,此行为对胎儿有害无益。营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出世后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等,既不利健康地生长发育,又有损后代的颜面健美。一般说来,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

  五、孕妇可以喝咖啡或茶吗?

  研究指出,饮用过量的咖啡,会增加胎儿畸形、流产的机率,以及出生婴儿体重过轻等现象。同时其咖啡因的兴奋作用,亦容易造成胎儿心律不整、孕妇心跳加快、排尿增加,无形中加重心肾的负担。咖啡和茶这类的饮料都含有咖啡因,准妈妈在怀孕的最初3个月内要减少喝咖啡或茶的量,最好都不要喝。为了宝贝的健康,习惯喝咖啡或茶的准妈妈就忍忍吧!

  六、孕妇可以吃榴槤、姜这些燥热的食物吗?

  榴莲、姜这些食物会使体内血糖升高。妈妈的血糖提高,宝宝就会容易过重,所以孕妇如果要吃榴槤,以每餐不超过一个橘子大小为限,也就是约半片榴槤即可,以免吃太多,造成胎儿过大。姜虽属燥热性食物,但是也是改善孕妇呕吐症状的天然食材,所以煮菜时放一些姜,约一个拇指大小的份量,可减缓孕吐,但是千万不要摄取过量!

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