孕妈新年应该如何补才健康?

2012-01-30 11:24:17出处:PCbaby作者:佚名

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图片来自太平洋亲子网

  现在大多数的孕妇在产前体检时被诊断为“超重”,从而进行减重控制。专家指出,女性怀孕后,整个孕期体重应增加9—15千克,食量摄入比平时大约增加10%—20%。然而现在很多白领准妈妈生怕产前营养不够,吃得多喝得多,天天静躺。新年将至,如果吃得过多,体形过肥,反而将不利于孕妇和胎儿的健康。

  营养并非越多越好

  据了解,现在准妈妈和家属大多怀有一种在怀孕期多吃多补的心理。不论高级白领还是普通工薪族,很多准妈妈都认为,只要是对胎儿有帮助的东西,不论多贵只要经济上能承受,她们都会买来吃。蛋白粉、叶酸、鱼肝油、铁、锌和钙等微量元素统统买来,而且不少购买的全是进口、知名品牌。

  不少工薪孕妇也表示,她们虽未必考虑进口营养品,但也会通过多吃来弥补,比如鸡、鸭、鱼、肉等。而且一天吃上好几顿,饭余还吃大量的水果

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