孕1月的饮食方案及其注意事项

2012-02-22 16:34:26出处:PCbaby作者:佚名

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  怀孕1个月怎么补营养?

  怀孕早期,辐射对于胎儿影响是会大些,建议你最好去医院做个b超检查一下,不过现在胎儿还小可能也检查不出什么来,到40天左右先去检查宝宝是否有心跳,然后等再过几个月做个排畸检查。

  怀孕一个月可以吃阿胶补品吗?

  补品是可以适当吃的。

  怀孕1个月了,请问服用康贝斯液体钙好不好?

  可以服用,但最好是食补,建议多吃以下食品:牛奶,骨头汤,虾等,同时也要多吃补血食品,如红枣,海带,肝脏等,因为怀孕中后期容易贫血,并且多吃水果蔬菜,注意均衡营养。

  怀孕一个月食谱

  食谱举例:

  早餐:牛奶250ml,白糖10克;馒头:标准粉100克,酱猪肝:10克;芝麻酱:10克,水果(苹果梨等)一小半或者一半。

  午餐:米饭:大米100克;豆腐干炒芹菜:芹菜100克,豆腐干50克;排骨烧油菜:50克。油菜100克;蛋花汤:鸡蛋50克,紫菜5克。

  午餐后可加点:草莓100克,面包50克。

  晚餐:二米饭:大米50克,小米25克;鲜菇鸡片:鸡胸片50克,鲜蘑菇50克;海蛎肉20克,生菜200克。

  晚点:牛奶250ml。 一天的油用量不要超过20克。

  刚怀孕一个月,煲些什么汤喝好呢?

  花仁蹄花汤 原料:花生米200克,猪蹄1千克,老姜30克,盐25克,葱10克,胡椒粉0.15克,味精0.1克。

  做法:

  (1)将猪蹄镊毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干净;对剖后砍成3厘米见方小块,花生米在温水中浸泡后去皮,葱切花,姜拍破。

  (2)把大锅置旺火上,加入清水(2.5千克),下猪蹄,烧沸后捞尽浮沫,放进花生米、生姜

  (3)猪蹄半熟时,将锅移至小火上,加盐继续煨炖。待猪蹄炖烂后,起锅盛入汤钵,撒上胡椒粉、味精、葱花即可。 特点:汤白、肉烂,富于营养。

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