孕2月的饮食方案及其注意事项

2012-02-24 14:31:37出处:PCbaby作者:佚名

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  怀孕两个月需不需要补充营养呢?

  (1)摄入充足的热能。

  (2)摄入足量的优质蛋白质

  (3)摄入适量的脂肪,以植物性油脂为主。

  (4)糖类不能少。

  (5)维生素要适量。

  (6)注意合理的营养搭配,平衡膳食。

  怀孕2个月,如何加强营养?

  这段时期是胎儿形成脑及内脏的重要时期,胎儿脑部、神经管、器官正处于发育时期,因此必需预防胎儿脑部发育畸形及流产现象发生,需要补充黄体酮、叶酸、泛酸、维生素E等。

  怀孕2个月,要多吃那些有营养的东西?

  要多吃点蛋白质含量高的食物,尤其是优质蛋白,如虾肉、海鱼、牛肉等,每天要吃1--2个鸡蛋,500毫升牛奶或酸奶及各种新鲜蔬菜水果,做到营养均衡就行了。

  怀孕2个月忌吃什么?

  孕妇长期挑食、偏食,可以造成营养不良,影响胎儿生长。忌饮可乐:孕妇过多饮用可乐型饮料,会损害胚胎、忌营养过剩、喝咖啡、吸烟、食农药污染的果菜、忌饮酒忌多吃罐头食品等。

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