孕3月的饮食方案及其注意事项

2012-02-24 14:32:12出处:PCbaby作者:佚名

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  老婆怀孕3个月了,应该吃些哪些蔬菜和水果呢?

  这个时期的饮食,应该以清淡为主,多吃点易消化,清淡少油腻的食物,最好是符合孕妇口味,即选择自己平时爱吃的食物。这个时期,需要多休息,不要不吃东西,吃清淡的,多吃蔬菜水果,豆类及其制品,鱼类,鸡蛋,奶类等,多喝水,如果早孕反应剧烈,需要去医院看医生。

  怀孕3个月后吃什么食物可以补钙呢?还要吃些什么食物对胎儿的发育有好处呢?

  只要不挑食,不需要刻意补,钙补早了或补多了都会影响骨骼的发育。

  我怀孕3个月了,吃什么保健品呢?

  不需要可以去吃保健品,食补是最好的,多吃荤菜,比如猪脚,鲫鱼、猪肚、鸭肉,多喝牛奶,多吃水果,喜欢吃的水果都可以吃。

  怀孕3个月应该注意什么,不吃什么水果?

  怀孕3个月后应注意房事,可吃点苹果等。

  山楂:不能吃 山楂对子宫有兴奋作用,会造成宫缩,可能还会流产,为以防万一还是少吃为妙。如果想吃酸就选择西红柿、杨梅、樱桃、橘子、葡萄、苹果等新鲜水果吧。

  怀孕3个月吃什么钙片好?

  一般怀孕五个月才补充钙的,如果你现在就想补充,可以吃优生妈咪片。对不同的孕期有不同的剂量。

  怀孕初期多吃什么对宝宝好?

  补充叶酸和复合维他命,钙不足的,多喝牛奶,铁和锌也一样重要,不推荐药补,有胃口就尽量食补。保持心情愉快,可多吃水果,多吃蔬菜。补充适当动物植物蛋白。少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜、豆腐等。同时多吃点核桃对小孩的脑神经系统发育有好处,豆制品含有丰富的叶酸和B族维生素

  怀孕3个月了,如何能够提高宝宝的脑发育水平?

  孕妈妈每天需补充600~800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。