孕4月的饮食方案及其注意事项

2012-02-24 14:32:52出处:PCbaby作者:佚名

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  怀孕4个月应该怎么补充营养?

  四个月过后因为准妈妈胃口会很好,所以什么都吃一点有好处的,每天可以保证一个鸡蛋,一杯牛奶,这样营养就是全方面的了,水果最好以猕猴桃和苹果为主,其他的水果可以吃,但不能过量,比如桔子和柚子就会上火,容易引起准妈妈痔疮,甚至大出血,西瓜是凉性的,容易造成子宫收缩,引起流产,补充钙铁,蛋白质,维生素很有必要,番茄,黄瓜生吃比较有营养,不要吃油炸和烧烤的食物,准妈妈容易反胃,而且没有营养,不要多吃上火的东西,生孩子的时候会造成大出血。

  怀孕4个月应该补充些什么营养呢?

  胎儿需要大量的蛋白质构成自己的肌肉筋骨,而母亲也需要蛋白质供给子宫胎盘和乳房发育;胎儿的骨骼、大脑发育需要大量的钙、磷,一定量的碘、锌和各种维生素。孕妇应以补气养血为主。主食除米、面外,还可吃些小米饭、大麦饭。益气的副食如鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、土豆、山药、豆制品、黄鱼、虾等,养血的副食如动物肝脏、牛肉、牛奶、鳝鱼等。菠菜、黄花菜等含铁量较高,可适当吃一些。另可在医生指导下加服钙片、鱼肝油等。

  怀孕4个月,要补充些什么好?

  注意日常饮食营养均衡就好了。多吃些核桃,黑芝麻对胎儿的大脑发育有好处,水果也要多吃些。

  怀孕4个月了,请问能吃DHA营养药吗?

  不科学的补充各种营养药品和保健品(包括DHA)反而会对胎儿不利,只要在孕早期补点叶酸就好了,整个孕期均衡营养,定期孕检比吃什么保健品都要好,另外建议在孕20周时开始吃些核桃。

  怀孕4个月了,应该补充什么?

  卵磷脂,可以促进BB的智力发育螺旋藻,可以补充全面均衡易吸收的蛋白质 ,铁质叶酸,单纯的铁并不能被人体吸收。

  怀孕4个月的孕妇吃什么对胎儿的发育有好处?

  除了补充多种维生素和叶酸外,胎儿的生长需要蛋白质的摄入,如牛奶、鸡蛋、鱼、虾、肉、牛肉等。但并不是营养摄入的越多,对胎儿的发育就越好。

  怀孕4个月的孕妇吃什么食物比较好?

  要开始补钙了,黄豆、海带、羊奶、牛奶中钙含量高,而奶中的钙吸收率较高,蔬菜里西兰花含钙量比较高,可以吃一些。

  怀孕4个月的孕妇吃什么对胎儿最好啊?

  以谷麦类为主,每日需要量在400。450克,粗细粮、米、面、豆适当搭配。如每天吃肉可以不喝奶,也可以每天吃2—3个鸡蛋或喝奶200一250毫升,如果其它食物中含有丰富的植物性蛋白质,也就不必天天食用动物蛋白质。总之,要使动植物蛋白搭配合理。

  怀孕4个月应该吃什么营养品?

  如果医生检查出来正常的话,不需要刻意的去吃什么。平时多吃水果和蔬菜。还要多喝牛奶,牛奶中含钙量很高,还可以吃一些坚果,如核桃,杏仁,松子,这些对孩子的大脑发育有好处。

  怀孕4个月了,请问我要补钙和维生素什么吗?

  如果你的身体很健康,最好不要从药物上补这些微量元素,还是从食物补中比较好,多喝骨头汤、鸡汤和鱼汤,多吃蔬菜水果

  怀孕四个月了,现在吃什么会更好些?

  孩子脑部发育一般在前期,现在可以多吃点核桃,瓜子(各种瓜子,南瓜子,西瓜子,葵瓜子)他们有特殊成分可以合成DHA,多吃虾,蛋白质丰富,我们这里还有说可以吃白水煮鹅蛋,去除宝宝生出来后的胎毒。另外,如果想补什么的话,喝点妈妈奶粉就好了,很多微量元素和维生素之类的含量都比较充足,推荐雅培的,周围比较多朋友喝。其他不用特别补充什么片剂,最好还是食补。

  怀孕四个月了,都要补充什么呢?

  建议:现在开始增加食量,每天3杯牛奶,1个鸡蛋,3两肉(以海类鱼肉、瘦肉为佳),多吃蔬菜水果。安利营养品添加:能提供最优质蛋白质的成人蛋白粉、倍力健、钙镁片、还有防止孕妇贫血的铁质叶酸片。

  怀孕四个月食谱?

  一瓶牛奶/豆浆一个鸡蛋(炖、蒸都可)一斤蔬菜每顿100克荤菜一个水果(西瓜一斤即可)一些海产品(紫菜、虾皮、海菜)一些豆制品主食每顿100克(米饭/馒头/面包/面条)餐后一小时做一些运动。

  怀孕四个月食谱

  虾仁炒韭菜

  原料:韭菜250克,鲜虾150克,芝麻油150克,食盐3克。

  做法:

  ①将韭菜洗净,切成3厘米长的节;鲜虾剥去壳,洗净;葱切成段;姜切成片。

  ②将锅烧热,放入植物油烧沸后,先将葱下锅煸香,再放虾和韭菜,烹黄酒,连续翻炒,至虾熟透,起锅装盘即可。 特点:清香味美,补血养血。