孕6月的饮食方案及其注意事项

2012-02-24 14:33:41出处:PCbaby作者:佚名

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  怀孕六个月了要怎么补钙?

  平时饮食荤素搭配合理,营养一般不会有什么问题。第六个月起,孕妇应注意补钙,适量加服鱼肝油,多吃动物内脏,包括肾、肝、心、肚等,它们不仅含有丰富的优质蛋白质,而且还含有丰富的维生素和矿物质。本月,孕妇对维生素、矿物质、微量元素等需要明显增加,为此,孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。

  怀孕六个月了要注意些什么,吃什么对宝宝好,有什么食物是不能吃的吗?

  在饮食上应均衡摄取各类养分,以维持母体胎儿的健康,尤其是铁、钙和蛋白质的需要量应该增加,但必须特别节制盐分的摄入量。应常吃富含纤维素的蔬果,牛奶等,以防便秘。

  怀孕六个月应该吃些什么营养品?

  孕妇需要增加蛋白质、脂肪和碳水化合物及维生素、微量元素(铁、钙、锌)等营养物质的摄入。胎儿机体和大脑发育速度加快,对脂质及必需脂肪酸的需要增加,所以孕妇可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物。

  六个月的孕妇吃什么最有营养?

  应该摄入富含此类物质的瘦肉、肝脏、鱼、奶、蛋及绿叶蔬菜、新鲜水果。应忌吃的食物有辣椒、胡椒等辛辣食物;应限制吃东西有咖啡、浓茶、酒等,因其有刺激神经兴奋作用,不利于孕妇休息,酒对胎儿还有毒性作用;不要吃的过咸,以免加重肾脏的负担或促发妊娠高血压综合症。尤其要注意铁元素的摄入,应多吃含铁丰富的菜、蛋和动物肝脏等,以防止发生缺铁性贫血。此外,要保证营养均衡全面,使体重正常增长。

  怀孕六个月在饮食方面应该注意哪些?

  补充铁质:铁质不足会导致胎儿智商低。补充孕期维生素:均衡提供胎儿发育所需的营养。补充OMEGA-3:能让宝宝聪明的最直接营养。 多吃水果和蔬菜:其中的抗氧化剂可以有效地保护大脑纤维。

  怀孕了六个月了,有没有一些简单易做的营养食谱?

  猪肝凉拌瓜片

  主料:黄瓜2oo克,熟猪肝150克。

  配料:香菜50克,海米25克。

  调料:酱油、醋、精盐、味精、花椒油适量。

  做法:

  ①黄瓜洗净,切成3厘米长、0 .9厘米宽、0.3厘米厚的片, 放在盆内。

  ②熟猪肝去筋,切成4厘米长、0.9厘米 宽0.3厘米厚的 片,放在黄瓜上。

  ③香菜洗净去根,切成1.5厘米长的段,撒在肝片上。

  ④海米用开水发好,倒入盆内。

  ⑤调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。

  特点:猪肝含有大量的铁,与新鲜嫩黄瓜菜清香味美,增进食欲

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