孕6月的饮食方案及其注意事项

2012-02-24 14:33:41出处:PCbaby作者:佚名

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  怀孕六个月应该补充哪些营养?

  宜吃大豆类、蛋白质类、鱼类、奶类食品。补充宝宝所需的铁含量。

  怀孕六个月食谱?

  橘味海带丝

  主料:干海带150克,白菜150克。

  配料:白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量。

  做法:

  ①干海带放锅内蒸25分钟左右,捞出,放热水中浸泡30分钟,捞出备用。

  ②把海带、白菜切成细丝,码放在盘内,加酱油、白糖、味精和香油,撒人香菜段。

  ③把干橘皮用水泡软,捞出。剁成细碎未,放人碗内,加醋搅拌,把橘皮液倒入盘内拌匀,即可食用。

  怀孕六个月该吃些什么?

  孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。 为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类平日应该多注意营养;最好 多食用富含蛋白质的食物,进食适量的液体,并注意营养是否均衡。

  怀孕六个月吃什么最好?

  怀孕六个月正是胎儿发育期,除了寒凉、燥热、辛辣的食物不要吃之外,其它食物都可以吃的,要注意补充营养,如瘦肉、猪肝、鸡蛋、鱼等要均衡进吃,要煲些骨头汤喝,适当补钙,去正规的药店买孕妇吃的钙片,也要买孕妇吃的奶粉冲来喝,因为奶粉中所含的营养有些是其它食物难吸取的,多吃新鲜蔬菜、水果等,也要注意休息,要有适当的运动,如早、晚散步,在外面吸收新鲜空气,对胎儿及以后分娩时有帮助的。

  怀孕6个月喜欢吃什么东西,注意什么?

  6个月的时候,胎儿正在迅速增长,这时候胎儿通过胎盘吸收的营养是初孕时的五、六倍,一般来说,孕妇这时应该感到饿,这时该多吃虾皮、鱼类等海产品,注意补钙,还应该多吃些瘦肉、猪肝和鸡蛋等含蛋白质多的东西,总之,随着胎儿摄取营养的增多,母体应该多补充一些人体发育所需物质,除供胎儿用外,自身也大量需要。另外,孕妇六个月以后容易便秘,所以含纤维素多的蔬菜,如芹菜等应多吃些,还有水果,补充一下维生素

  怀孕6个月拉,应该吃那些食物来补充宝宝的营养?

  避免挑食、偏食,防止矿物质及微量元素的缺乏。 做到荤素搭配、合理营养。 把好食物质量及烹调关,切忌食用未煮熟的鱼、肉。 孕妇对热量的需要比孕早期明显增加。适当增加米饭、馒头等主食,以及鱼、肉类蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。 食用一定数量粗粮,如小米、玉米、红薯等。 孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期,孕妇对钙的需求量增加了40%。奶制品、豆制品、海产品、多叶的绿色蔬菜等都是较好的钙源,孕妇可多选择此这类食物。

  怀孕六个月了要怎么补钙?

  平时饮食荤素搭配合理,营养一般不会有什么问题。第六个月起,孕妇应注意补钙,适量加服鱼肝油,多吃动物内脏,包括肾、肝、心、肚等,它们不仅含有丰富的优质蛋白质,而且还含有丰富的维生素和矿物质。本月,孕妇对维生素、矿物质、微量元素等需要明显增加,为此,孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。

  怀孕六个月了要注意些什么,吃什么对宝宝好,有什么食物是不能吃的吗?

  在饮食上应均衡摄取各类养分,以维持母体胎儿的健康,尤其是铁、钙和蛋白质的需要量应该增加,但必须特别节制盐分的摄入量。应常吃富含纤维素的蔬果,牛奶等,以防便秘。

  怀孕六个月应该吃些什么营养品?

  孕妇需要增加蛋白质、脂肪和碳水化合物及维生素、微量元素(铁、钙、锌)等营养物质的摄入。胎儿机体和大脑发育速度加快,对脂质及必需脂肪酸的需要增加,所以孕妇可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物。

  六个月的孕妇吃什么最有营养?

  应该摄入富含此类物质的瘦肉、肝脏、鱼、奶、蛋及绿叶蔬菜、新鲜水果。应忌吃的食物有辣椒、胡椒等辛辣食物;应限制吃东西有咖啡、浓茶、酒等,因其有刺激神经兴奋作用,不利于孕妇休息,酒对胎儿还有毒性作用;不要吃的过咸,以免加重肾脏的负担或促发妊娠高血压综合症。尤其要注意铁元素的摄入,应多吃含铁丰富的菜、蛋和动物肝脏等,以防止发生缺铁性贫血。此外,要保证营养均衡全面,使体重正常增长。

  怀孕六个月在饮食方面应该注意哪些?

  补充铁质:铁质不足会导致胎儿智商低。补充孕期维生素:均衡提供胎儿发育所需的营养。补充OMEGA-3:能让宝宝聪明的最直接营养。 多吃水果和蔬菜:其中的抗氧化剂可以有效地保护大脑纤维。

  怀孕了六个月了,有没有一些简单易做的营养食谱?

  猪肝凉拌瓜片

  主料:黄瓜2oo克,熟猪肝150克。

  配料:香菜50克,海米25克。

  调料:酱油、醋、精盐、味精、花椒油适量。

  做法:

  ①黄瓜洗净,切成3厘米长、0 .9厘米宽、0.3厘米厚的片, 放在盆内。

  ②熟猪肝去筋,切成4厘米长、0.9厘米 宽0.3厘米厚的 片,放在黄瓜上。

  ③香菜洗净去根,切成1.5厘米长的段,撒在肝片上。

  ④海米用开水发好,倒入盆内。

  ⑤调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。

  特点:猪肝含有大量的铁,与新鲜嫩黄瓜菜清香味美,增进食欲

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