孕8月的饮食方案及其注意事项

2012-02-24 14:34:56出处:PCbaby作者:佚名

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  8个月的孕妇吃什么零食比较好呢?

  红枣——被人们称为“天然维生素丸”。是孕产妇滋补的佳果。红枣性平味甘,具有补血安神、补中益气、养胃健脾等功效,预防肝病效果显著。板栗——又称为栗子。它与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨,而且有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用。 花生——又称“长寿果”或“植物肉”。它是孕妇防治再生障碍性贫血的药膳。用新鲜花生叶煎水代茶饮,还可以防治妊娠高血压综合征。瓜子——饭后嗑瓜子好,因为葵花籽与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素,可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。孕妇在饭前或饭后磕瓜子,消化液就随之不断地分泌,这样对于消化与吸收十分有利。

  怀孕8个月了,今天查到缺碘,怎么办?

  食补是最好的补充途径。含碘量最丰富的食品为海产品,如海带、紫菜、淡菜、海参、干贝、龙虾、海鱼等。食用时应注意烹调方式,避免碘缺失,而碘盐的摄入是补碘的又一重要途径。

  怀孕八个月食谱?

  粟米粉汤丸子汤

  功效:适用于胃阴亏虚所致呕吐或干呕、口干舌燥、胃中嘈杂不舒等症。原料:粟米粉200g,精盐少许。

  制法:

  1、将粟米粉内加入精盐和水揉成粉团,再用手搓成长条,分成梧桐子大小的小丸子,放入盘内,待用。

  2、锅上火,加入适量清水,用旺火烧沸,将丸子下入锅内,文火煮至丸子逐个浮在水面后 至熟即可。

  特点:丸子鲜嫩,清淡适口。

  八个月的孕妇饮食?

  主食400克左右;鸡蛋l-2个或豆制品100-150克;牛奶或豆浆 250ml;鱼或肉类食品100一150克;蔬菜500克;水果l-2个;每周进食1次猪肝,2-3次虾皮,海带或紫菜;若腿有抽筋现象,最好再多喝些骨头汤。

  怀孕八个月了,缺钙和铁怎么办?

  补大了胎盘老化了胎儿就吸收不到营养,严重会缺氧地,做B超可以显示出几度胎盘,3度就是老化了,补钙牛奶,雪里蕻,豆制品,补铁有血豆腐(就是动物血),蛋黄,动物铁比植物铁好吸收,食补没问题,药补可要注意不能过量了。

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