孕10月的饮食方案及其注意事项

2012-02-24 14:37:31出处:PCbaby作者:佚名

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  到了孕10月,孕妇应充分摄取营养,进餐的次数每日可增至5餐以上,以少食多餐为原则,应选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品等,减少营养价值低而体积大的食物,如土豆、红薯等。在这个月应该限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入,以免胎儿过大,影响顺利分娩。为了储备分娩时消耗的能量,你应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。 

     孕妇怀孕10个月的宜吃什么?

  摄入充足的热能。摄入足量的优质蛋白质。摄入适量的脂肪,以植物性油脂为主。糖类不能少。维生素要适量。注意合理的营养搭配,平衡膳食。

  怀孕十个月忌吃什么?

  不宜高脂肪饮食、不宜高蛋白饮食、不易高糖饮食、不宜高钙饮食、不宜过度咸食。

  怀孕十个月吃什么?

  为了您的宝宝最好什么都吃,不能挑食。每天吃鸡蛋,喝牛奶,最好保证有足够的散步时间,为了能接受到紫外线哦,必要的活动是不可少的。

  怀孕十个月饮食上该注意什么?

  在饮食上应注意蛋白质、钙、维生素等营养调配得当;除米、面以外,应多食鱼、动物内脏、豆制品、鸡蛋、牛奶等富于蛋白质的食品,和富含维生素的蔬菜、水果,以促进脑细胞发育;适当增加含碘食品,可防止单纯性甲状腺肿。一般宜常吃瘦肉、鱼、虾、肝类、豆类、牛奶、蛋黄、木耳、面筋、油菜、芹菜、海带、蕃茄等以及新鲜水果;每日主食8两左右,蔬菜1斤左右,鱼和肉2~3两,豆制品3~5两,鸡蛋1~2个,水果适量。应尽量做到粗细、荤素食品搭配;还要尽量少食辛辣食品,不要喝浓茶,更要忌烟酒,其他就没有太多的忌讳的了。

  请问怀孕期间(1-10个月)都不能食用红糖吗?为什么?红糖对孕妇有啥害处?

  红糖可以服用,因为它里面有白糖没有的微量元素。

  怀孕十月饮食有什么禁忌?适宜吃什么?

  一般都要吃一些有营养的食物:如蔬菜、瓜果、肉类、蛋、鱼虾、动物肝脏、排骨汤、鲫鱼汤、豆类等,怀孕前期若反应不大就多吃,能吃多少就吃多少,多睡觉,多休息,少做剧烈运动。要按医生的指导到医院定期做产前检查。不宜喝茶、咖啡、碳酸饮料,忌烟酒。

  怀孕十个月吃什么补充营养?

  主打营养素:硫胺素(维生素B1) 作用:避免产程延长,分娩困难 最后一个月里,必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素,尤其以硫胺素最为重要。如果硫胺素不足,易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏,还可影响分娩时子宫收缩,使产程延长,分娩困难。硫胺素在豆类、糙米、牛奶、内脏中的含量比较高。

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