孕10月的饮食方案及其注意事项

2012-02-24 14:37:31出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

点击图片进入下一页>>

mm

图片来源于网络

  到了孕10月,孕妇应充分摄取营养,进餐的次数每日可增至5餐以上,以少食多餐为原则,应选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品等,减少营养价值低而体积大的食物,如土豆、红薯等。在这个月应该限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入,以免胎儿过大,影响顺利分娩。为了储备分娩时消耗的能量,你应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。 

     孕妇怀孕10个月的宜吃什么?

  摄入充足的热能。摄入足量的优质蛋白质。摄入适量的脂肪,以植物性油脂为主。糖类不能少。维生素要适量。注意合理的营养搭配,平衡膳食。

  怀孕十个月忌吃什么?

  不宜高脂肪饮食、不宜高蛋白饮食、不易高糖饮食、不宜高钙饮食、不宜过度咸食。

  怀孕十个月吃什么?

  为了您的宝宝最好什么都吃,不能挑食。每天吃鸡蛋,喝牛奶,最好保证有足够的散步时间,为了能接受到紫外线哦,必要的活动是不可少的。

  怀孕十个月饮食上该注意什么?

  在饮食上应注意蛋白质、钙、维生素等营养调配得当;除米、面以外,应多食鱼、动物内脏、豆制品、鸡蛋、牛奶等富于蛋白质的食品,和富含维生素的蔬菜、水果,以促进脑细胞发育;适当增加含碘食品,可防止单纯性甲状腺肿。一般宜常吃瘦肉、鱼、虾、肝类、豆类、牛奶、蛋黄、木耳、面筋、油菜、芹菜、海带、蕃茄等以及新鲜水果;每日主食8两左右,蔬菜1斤左右,鱼和肉2~3两,豆制品3~5两,鸡蛋1~2个,水果适量。应尽量做到粗细、荤素食品搭配;还要尽量少食辛辣食品,不要喝浓茶,更要忌烟酒,其他就没有太多的忌讳的了。

  请问怀孕期间(1-10个月)都不能食用红糖吗?为什么?红糖对孕妇有啥害处?

  红糖可以服用,因为它里面有白糖没有的微量元素。

  怀孕十月饮食有什么禁忌?适宜吃什么?

  一般都要吃一些有营养的食物:如蔬菜、瓜果、肉类、蛋、鱼虾、动物肝脏、排骨汤、鲫鱼汤、豆类等,怀孕前期若反应不大就多吃,能吃多少就吃多少,多睡觉,多休息,少做剧烈运动。要按医生的指导到医院定期做产前检查。不宜喝茶、咖啡、碳酸饮料,忌烟酒。

  怀孕十个月吃什么补充营养?

  主打营养素:硫胺素(维生素B1) 作用:避免产程延长,分娩困难 最后一个月里,必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素,尤其以硫胺素最为重要。如果硫胺素不足,易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏,还可影响分娩时子宫收缩,使产程延长,分娩困难。硫胺素在豆类、糙米、牛奶、内脏中的含量比较高。

  晚期孕妇应该多吃什么加强哪些方面的营养?

  孕妇膳食中必须富含各种营养素,保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种,如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果,合理搭配做到食物多样化,以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象,则应选用低盐饮食,供给充足的蛋白质,如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。

  怀孕妈妈吃什么对胎儿有促进大脑发育的补品呢?

  此时饮食以清淡为主,勿摄食过多盐分以免加重四肢水肿,引发妊娠高血压,除了怀孕早、中期的均衡食物外,蔬菜水果要多吃,避免便秘,有些妈妈此时仍然食欲不佳,可以少量多餐来对应,切忌糕饼甜食吃太多,造成产后身材恢复难困难。

  妇女怀孕期间吃什么最好?

  一般也是主张高蛋白、高维生素,粮食、谷类这方面食物不宜太多。选用食物如: 杂粮、肉、鱼、蛋、奶、 大豆制品等。(每周最好吃动物肝或血1-2次)。经常吃一些海带、虾皮、紫菜等海产品。蔬菜要以选用有色蔬菜为主。水果选择要新鲜、光滑、饱满。 碳酸型饮料要少喝,要忌烟、忌酒。

  怀孕十月食谱?

  孕妇应坚持少吃多餐的饮食原则。越是接近临产,就愈应多吃些含铁质的蔬菜(如菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳等)。

  清汤慈笋

  主料:慈笋500克。

  配料:清汤1000克,鲜桑叶数张。

  调料:盐,料酒,胡椒面,白矾。

  做法:

  ①白矾砸碎用凉水溶化。选用鲜嫩实心慈笋,切下老根,剥去壳,削去内皮,顺切成极薄的片,放入白矾水内漂上。桑叶洗净。

  ②将慈笋和白矾水倒入锅内,加入桑叶永煮一会,捞在凉水内,拣出桑叶,把笋片洗去白矾的苦、涩味,再用凉水漂上。

  ③烧开清汤,加入盐、胡椒面、味精、料酒、调好味,下入笋片,烧开撇去沫子即可。

  特点:清鲜笋嫩,为夏令菜之一,具有清暑的功效。