23种适合孕妇食用的零食

2012-03-01 15:10:04出处:其他作者:佚名

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零食;孕妇;营养

  下面就看看哪23种零食适合孕妇。

  1、杏仁:在平底锅里稍微焖一下,香脆且富含蛋白质

  2、杏仁干:充满了维生素A,为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼。

  3、香脆果粒酸奶+麦片:富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素

  4、麦片制成的小饼干:碳水化合物独有甜甜的味道,可补充能量孕前准备

  5、麦片制成的麻花卷:美味,以零食的吃法来增加纤维素。

  6、半个香蕉卷进全麦面包:钾加蛋白质等于一个营养的超级零食。

  7、全熟的白煮蛋:随时可以取得的蛋白质。

  8、猕猴桃:完美的维生素c来源。

  9、葡萄及蕃茄:富含丰富维生素c

  10、新鲜的樱桃:维生素c。

  11、蓝莓或者蓝莓干:丰富的维生素A,有助于胎宝宝的细胞成长。

  13、甜瓜片配上酸橙:丰富繁荣维生素A和C给你清醒的感觉。

  14、包心菜卷:维生素A和C超级多的食品,是素食主义者的最爱。

  15、“蔬菜黄豆”或“甜豆”孕前准备煮熟冷却后撒盐食用,含蛋白质、维生素a、铁及钙。

  16、芹菜棒蘸进酸奶中:用一种可口的方法去品尝这种长长的深色绿叶。

  17、蔬菜面包片:在获得美味的同时包含了各种蔬果。

  18、低脂肪南瓜糕点:可口的食物含有维生素及矿物质孕前准备。

  19、蔬果包火鸡片:脆脆的感觉中富含了低蛋白质。

  20、粗粮制成的可口蛋卷:加上一条条黑色的糖浆可补充铁。

  21、烤土豆洒上纯酸奶:土豆皮含有丰富的铁。

  22、考出来的甜土豆片:一种比普通土豆片更健康、更营养的选择。

  23、苹果片配奶酪片:不仅是吃水果,而且是取得纤维素和钙的很好途径。

  各位准妈妈,这些零食,你喜欢吃吗?