孕期防祛斑圣手,猕猴桃!

2012-03-22 18:04:38出处:PCbaby作者:潘爱华

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  猕猴桃的吃法

  每日吃1—2猕猴桃个既能满足人体需要,其营养成分又能被人体充分吸收,食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适,不宜空腹吃。除鲜食外,猕猴桃还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、果干、果脯等,这些产品或黄、或褐、或橙,色泽诱人,风味可口,营养价值不亚于鲜果,这里小编给你介绍几款猕猴桃的吃法。

  1、猕猴桃烩水果

  原料:龙眼、荔枝菠萝各100g,猕猴桃500g,橙汁1000g,红樱桃50g

  做法:

  (1)将龙眼罐头去汁,菠萝去汁切小块,鲜荔枝去壳、去核,猕猴桃洗净用小刀拉去皮,切小块;

  (2)将以上各料放入盆内,加入橙汁、红樱桃,放入冰箱即成。

  2、猕猴桃酸奶

  原料:猕猴桃1/4个 , 酸奶3勺 ,草莓酱1/6小勺

  做法:

  (1)剥去猕猴桃皮,取1/4捣碎过滤出汁;

  (2)酸奶放入杯子,将猕猴桃汁倒入;

  (3)最后加一点草莓酱即可。

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