孕期便秘不用愁 5款食疗可通便

2012-04-17 15:04:29出处:PCbaby作者:xiaolanzi

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孕期便秘孕妈不能承受之苦

  孕妈妈在孕期遇到的尴尬事中,便秘是不可避免的话题。孕期便秘的原因很多,可能是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱,腹壁肌肉收缩功能降低,加上饮食失调,如食物过于精细或偏食,食人的粗纤维过少,或饮水太少以及运动量减少等因素所造成。

  虽然不少孕妈妈在怀孕前就有便秘史,虽然会不舒服,但不会给生活带来很大不便就掉以轻心。然而孕期便秘不仅仅会影响孕妇,还会给胎儿带来不少危害。孕期便秘严重者可导致肠梗阻,引起直肠脱垂,并发早产,危及母婴安危。

  到了妊娠晚期,便秘会愈来愈严重,常常几天没有大便,甚至1-2周都未能排便,从而导致孕妇腹痛、腹胀。为了避免这些尴尬的问题,保证孕妇和胎儿的健康,小编为您整理了几款缓解孕期便秘的食疗,希望对您有所帮助。

杮椒炒嫩玉米的做法

  主料:嫩玉米粒300克,红绿杮椒50克

  配料:花生油100克,盐2克,白糖3克,味精1克

  制作方法:

  1、将玉米粒洗净

  2、红绿杮椒去蒂、去籽,洗净,切成小丁;

  3、将砂锅置于火上,放入花生油,烧至七成熟;

  4、下玉米粒和盐,炒2-3分钟;

  5、加入清水少许,再炒2-3分钟;

  6、放入杮椒丁翻炒片刻,再加入白糖、味精翻炒,盛入盘内完成。

  功效:此菜的嫩玉米香甜可口,佐以杮椒,色泽美观,诱人食欲,夏秋两季,均可食用。此菜含维生素C,粗纤维极为丰富,孕妇妊娠便秘这食用,可缓解病情。