孕期便秘不用愁 5款食疗可通便

2012-04-17 15:04:29出处:PCbaby作者:xiaolanzi

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蜜汁山药条的做法

  主料:山药400克、芝麻50克

  配料:蜂蜜100克,冰糖、熟油各适量

  制作方法:

  1、用温水泡好芝麻备用。

  2、先将山药洗净去皮,切成两寸长、三分厚的条,入开水锅焯1分钟左右,捞出整齐码放在盘内,并将泡好的芝麻均匀的撒在码好的山药上。

  3、锅中加水,放入冰糖,小火之使冰糖完全融化,然后倒入蜂蜜,熬至开锅冒泡即可出锅,将蜜汁均匀地浇在山药上即可。

  功效:山药营养丰富,蜂蜜可促进肠蠕动,芝麻也有润肠通便的作用,所以此菜可以预防便秘。