孕期便秘不用愁 5款食疗可通便

2012-04-17 15:04:29出处:PCbaby作者:xiaolanzi

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瘦肉燕窝汤的做法

  主料:猪肉(瘦)600克,燕窝75克

  辅料:猪脊骨50克

  调料:盐3克,酱油5克

  制作方法:

  1. 将燕窝用水浸开,拣净备用。

  2. 将瘦肉和猪骨洗净。

  3. 将瘦肉和猪骨放沸水内,一同煲

  4. 煲约一小时半,捞起猪骨,放下燕窝同煲半小时,用盐、生抽调味。

  功效:此汤具有补血润肠,健脾开胃的作用

  温馨提示:

  孕期便秘除了通过饮食调理以外,还要养成定时排便的习惯 每天定时排便1次,最好是在晨起或早餐后如厕。早餐后结肠推进动作较为活跃,易于启动排便,故早餐后一小时左右为最佳排便时间。建议使用坐式马桶来减轻下腹部血液的淤滞和痔疮的形成。排便时不要阅读报纸或做别的事情,养成“专心”排便的好习惯。蹲厕时间不能过长,同时切忌强忍不便。

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