准妈防孕吐 6大美味果汁有奇效

2015-08-27 07:45:00出处:PCbaby作者:林小溪

我要分享

  怀孕期间女性身体会发生一系列的变化,同时也就会出现一些典型的症状。孕吐就是其中较为常见的一种,妊娠以后,大约从第5周开始会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心,没有任何原因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭,可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了,体重也下降了,到底有什么好方法来缓解准妈的孕吐呢?

准妈防孕吐 6大美味果汁有奇效

图片来源于太平洋亲子网

防治孕吐注意事项

  1、食欲不振时投胃口所好,除孕妇饮食禁忌食品外,喜欢吃什么就吃什么。另外,尽可能多地变换孕妇就餐环境,这样能激发孕妇的食欲。

  2、孕妇的进食方法以少食多餐为好。每2~3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,为了减轻孕吐反应,可多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。

  3、孕妇的膳食原则上是以清淡、少油腻、易消化为主,如面包、饼干、牛奶藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。避免过于油腻的食品。

  4、家人要鼓励孕妇进食。孕妇进食后万一呕吐,千万不要精神紧张,可以做做深呼吸动作,或听听音乐,或室外散散步,然后再继续进食。

  5、汤类和油腻类食物最容易引起恶心或呕吐,在进餐时不要过多喝汤、饮料和开水,避免吃油炸或难以消化的食物。