孕妈妈要抵制的美食名单大公开

　　美味的海鲜，鲜甜的水果，可口的零食，固然深受大众喜爱。然而，对于孕妇来说，当中有不少食物是必须禁忌的。

荤食类

　　螃蟹：味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

　　甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

　　猪肝：芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，致使高含量的维生素A在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。

蔬果类

　　菠菜：人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。但菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸，后者会影响锌、钙的吸收，从而影响胎儿的生长发育。

　　马齿苋：它既是草药又可做菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

　　久存的土豆：土豆中含有生物碱，存越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。

　　桂圆、荔枝和石榴：前两者性温热易致胎热;后者，贫血者要少吃。

调味料类

　　热性作料：孕妇吃热性作料，如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥引发便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。

　　藏红花：藏红花是一种顶级的调味品，但它属极寒性，对孕妇有极大伤害。古有以藏红花为药，作打胎之用。

　　味精：味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。

饮料类

　　浓茶：孕期饮浓茶，不仅易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养物质供应，由于浓茶内含有咖啡因，还会增加孕妇的心跳和排尿次数，增加孕妇的心脏和肾脏负担，有损母体和胎儿的健康。

　　咖啡和可乐型饮料：咖啡和可乐的主要成分为咖啡因、可乐宁等生物碱，是一种兴奋中枢神经的药物。胎儿对咖啡因尤为敏感，咖啡因能迅速通过胎盘而作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。有人对孕鼠注射咖啡进行实验经证实崽鼠易发生腭裂、脑膜膨出、脊柱裂、无下颌、无眼、骨骼异常、矮小、四肢畸形等现象。为了下一代的健康，孕妇应当慎饮或禁饮咖啡及可乐型饮料。

　　酒：研究表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。孕妇饮酒过多，生下的孩子不久就夭折的屡见不鲜。对死婴的解剖结果表明，其大脑体积不仅小于正常儿水平，而且脑发育不全或呈明显畸形状态。不少国家曾对胎儿期受酒精毒害的儿童进行智力测验，发现他们的智商都低于一般水平，大多数表现为反应迟钝、智力低下。

零食类

　　巧克力和山楂：过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，从而影响食欲，并造成发胖;山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，可能导致流产，故要少吃。

　　芦荟和话梅：芦荟在非洲有些国家是用来打胎的;有些孕妇怀孕吃话梅来解决呕吐不适，但话梅里含有很多有害物质，会在孕妇体内堆积毒素，影响胎儿发育。

其他

　　薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

　　腌渍酸菜：含有亚硝胺，可导致胎儿畸变。

　　罐头食品：罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

　　油条：制作过程中添加的明矾，容易致癌。

　　各位孕妈妈要记住戒口了，如果真的抵挡不住美食的诱惑，那就请先跟肚子里的小宝宝倾诉一下吧。