炎炎夏日 孕妇首选4款降温美食

2012-05-14 15:54:12出处:PCbaby作者:林小溪

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二、消暑靓汤,美味营养

  对于夏季胃口不好的准妈妈来说,不妨喝一些靓汤增强食欲,汤,是人们所吃的各种食物中最鲜美可口、最富有营养、最容易消化的品种之一。冬瓜含有充足的水分,具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效,是孕妇水肿的消肿佳品;海米是的较好来源。在孕晚期,准妈妈可多吃冬瓜和海米,既可去除孕期水肿,又可补充钙质。

  推荐靓汤:海米冬瓜汤

  原料:冬瓜、海米、油适量、盐适量、香菜适量、酱油适量

  做法:

  1、冬瓜去皮切0.2CM厚片

  2、海米用水清洗

  3、锅中放油加热到七成

  4、放葱炝锅

  5、下入海米炒出鲜味

  6、倒入酱油煸炒几下

  7、下入冬瓜炒至出刚出汤

  8、加水稍几分钟

  9、盛碗里点香菜既可。