五款美食 让孕妈妈孕期不缺钙

2012-05-16 18:03:20出处:PCbaby作者:taotse

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  坚果

  补钙功效:坚果中同样也含有人体所必须的钙元素,并且在补钙的同时还能摄取对人体极为有利的不饱和脂肪酸,让你在补钙的同时享受晶莹亮丽的肌肤。

  推荐补钙美味:松仁玉米

  材料:松籽仁50克,玉米粒200克,青豆20克,胡萝卜20克

  做法:

  1、松籽仁用水洗净,放在油锅里炸到颜色稍微金黄,备用。将胡萝卜切成颗粒。

  2、在原锅中放入油,热至6成的时候,放入玉米粒,翻炒一下,再加入松仁和胡萝卜粒炒。

  3、加入盐、味精、葱末,水淀粉勾芡,淋麻油装盘,即可。

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