孕早期安胎 妈妈首选五款美食

2012-05-18 16:02:55出处:PCbaby作者:taotse

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最佳安胎零食:葵花子

  安胎秘籍:

  葵花子富含维生素E,西瓜子含亚油酸较多,而亚油酸可促进胎儿大脑发育。如果孕妇缺乏维生素E,容易引起胎动不安或流产后不容易再孕。孕期多吃一些富含维生素E的食物,如每天吃2勺葵花子油,即可满足所需,有助于安胎,降低流产的危险性。

  安胎美味:瓜子肉酱饭

  材料:白米2杯,瓜子肉酱罐头160公克,毛豆仁140公克,红萝卜100公克,水3杯

  做法:

  1、红萝卜洗净去皮切丁备用。

  2、白米洗净沥干水份,放入电子锅中加入水,舖上作法1红萝卜丁、毛豆仁以及瓜子肉酱,按下煮饭键煮至熟。

  3、待作法2煮熟后打开电子锅拌匀即可。