孕早期安胎 妈妈首选五款美食

2012-05-18 16:02:55出处:PCbaby作者:taotse

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最佳防吐食物:土豆

  安胎秘籍:

  晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用,营养学家认为,柠檬和土豆含有多种维生素,对孕妇尤为合适。

  安胎美味:番茄土豆牛肉

  材料:番茄50克、土豆150克、卷心菜50克、牛肉原汤750克、葱姜末、精盐、香油各适量。

  做法:

  1、土豆去皮洗净,切小丁。

  2、卷心菜洗净,切小片。番茄洗净后用开水烫一下,剥去皮,切小块。

  3、汤置火上,倒入牛肉汤,加葱姜末,投入土豆和卷心菜,烧开后撇去浮沫,倒入番茄块,再烧8分钟,放入精盐调味,至土豆酥烂,淋上香油即成。