孕早期安胎 妈妈首选五款美食

2012-05-18 16:02:55出处:PCbaby作者:taotse

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最佳安胎水果:富含维生素C的水果

  安胎秘籍:

  多吃一些富含维生素C果蔬也是我们推荐的,健康营养又防病。研究表明,天天从食物中摄取维生素C较少的孕妇,发生滑胎的几率是健康孕妇的2-4倍。是以,准妈妈在孕期应注重摄取富含维生素C的新鲜蔬菜和生果,比如说柠檬、苹果等水果或者水果汁,每天的摄取量最好不低于85毫克。

  安胎美味:苹果柠檬汁

  原料:苹果1个.柠檬汁50毫升,冷开水适量。

  制法:

  1、将苹果洗净,去皮及核,切成小块备用。

  2、将苹果放入果汁机中,加入冷开水、柠檬汁搅打均匀,即可倒入杯中饮用。