孕期抽筋 三款补钙食疗可预防

2012-05-24 09:43:32出处:PCbaby作者:佚名

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银鱼绿叶杜仲排骨

  材料:苋菜250克,银鱼100克,猪肉丝25克,高汤1000毫升。

  配料:杜仲1克,调味料、味精、盐、生粉、水适量;

  做法:

  1、先将苋菜拣好后洗净,切小段备用,再将锅内加高汤开后,放入杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝一起滚;

  2、加盐调味,并用生粉水勾薄芡即可。

  保健功效:杜仲可补肝肾、强筋骨;银鱼、苋菜含有丰富的质,可强筋骨,该汤含有丰富的钙质,可改善妊娠时脚易抽筋的情况。