孕妇失眠 三道饮食疗方助安睡

2012-05-25 14:14:46出处:PCbaby作者:佚名

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枸杞叶芹菜粥

  原料:粳米75克,枸杞叶30克,芹菜60克

  配料:盐2克。

  做法:

  1、将新鲜芹菜洗净切碎;枸杞叶洗净、切碎。将粳米放入沙锅内,加水适量,成粥。

  2、再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻,加盐调味即成。

  功效:芹菜可分离出一种碱性成分,对孕妇有镇静作用,可起安神、除烦的功效。枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等,具有养肝明目、安神的保健作用。