孕妇失眠 三道饮食疗方助安睡

枸杞叶芹菜粥

　　原料：粳米75克，枸杞叶30克，芹菜60克

　　配料：盐2克。

　　做法：

　　1、将新鲜芹菜洗净切碎;枸杞叶洗净、切碎。将粳米放入沙锅内，加水适量，煮成粥。

　　2、再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻，加盐调味即成。

　　功效：芹菜可分离出一种碱性成分，对孕妇有镇静作用，可起安神、除烦的功效。枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，具有养肝明目、安神的保健作用。