孕晚期5大家常菜 助孕妈妈顺产

2012-06-01 14:34:05出处:PCbaby作者:四月

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顺产家常菜二:双蚌粥

  营养分析:孕晚期补锌有助于孕妈妈顺利分娩,牡蛎、蛤蜊等海产类食品富含锌,孕妈妈可适宜补充。

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孕晚期吃什么好

图片来源于太平洋亲子网

  原料:大米粥1碗,鲜牡蛎50克,蛤蜊60克,姜丝、葱花各适量,胡椒粉、盐、水淀粉各适量。

  制作方法:

  1、鲜牡蛎洗净、沥干,加入水淀粉,腌5分钟,蛤蜊放入水中浸泡,使其吐尽沙和泡沫。

  2、大米粥煮开,放入鲜牡蛎、蛤蜊、葱花、姜丝,煮5分钟,加入盐、胡椒粉调味即可。

  健康提示:

  注意蛤蜊一定要洗净泥沙。烹调时蛤蜊不用煮太久,一煮开口即可。