孕早期适合孕妈的4种水果推荐

2012-06-05 14:09:56出处:PCbaby作者:佚名

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  怀孕的前三个月胎儿的形成非常重要,所以孕妈妈吃东西会非常小心。不过不能因为忌讳吃错东西而不及时补充营养,现在小编为您整理了四种营养水果,既可以补充孕妇所需的营养,又不会对胎儿产生影响。建议孕妇可以多食用香蕉苹果葡萄、秋梨4种常见有益的水果。

香蕉补充孕早期营养

  香蕉有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补等功效。孕妇怀孕初期容易出现便秘现象,吃些香蕉可以有效帮助预防便秘。同时,香蕉的营养丰富,每100克的果肉里就含有1.2克蛋白质,还含有维生素C维生素E和微量元素等,可以补充怀孕初期孕妇所需的营养。

  焦糖香蕉的做法

  主料:香蕉300克,鸡蛋1个,面粉10克,淀粉50克,

  配料:食用油500克(实耗100克),白糖3大匙,

  制作流程

  1.香蕉去皮切块,拍上少许干淀粉,将鸡蛋打入碗内,加上面粉、淀粉、水、少许油搅成糊,

  2.锅内倒入油,烧热,将香蕉逐个挂上糊后放入炸成金黄色,待香蕉浮起后,捞起沥油,

  3.将锅洗净加少许清水和白糖,炒至汁变黄起小泡时,放入炸好的香蕉翻几次,盛在抹上油的盘子上,配上一碗凉水即可。

  贴士:为使得香蕉外皮更脆,也可复炸一遍。略撒黑芝麻可增加香味。