孕吐前后 孕妈咪应该吃什么?

2012-06-04 16:37:03出处:PCbaby作者:四月

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  二、孕吐后多吃蔬菜水果

  各种新鲜的蔬菜,可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘,清炖萝卜、白菜肉卷等是很好的孕妇菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉,既能补充维生素,又是缓解孕吐的有效方法。

  推荐美味:清炖萝卜牛肚

  材料:熟牛肚400g,白萝卜500g,盐1小勺,胡椒粉1小勺,牛肉汤700ml(没有就用热水代替),料酒1小勺,葱姜少许

  做法:

  1、熟牛肚买回来上面抹少许盐揉搓,用温水冲洗干净,去掉表面的油脂,白萝卜洗净

  2、牛肚切条,白萝卜切块,葱姜切成小块

  3、锅内加开水或者牛肉汤烧滚,加入牛肚,葱姜,料酒。大火烧开小火炖20分钟

  4、加入萝卜块继续炖半小时,出锅前加盐和胡椒粉调匀即可!

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