1天1水果 孕妇吃什么水果最好

2012-07-03 18:59:47出处:PCbaby作者:taotse

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孕妇吃苹果

  营养功效:

  1、含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。

  2、苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

  3、苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

  推荐苹果美味:胡萝卜苹果奶

  原料:胡萝卜80克,苹果100克,熟蛋黄1/2个,牛奶80毫升,中老年保健油3毫升,蜂蜜10毫升。

  制作方法:苹果去皮、去芯、胡萝卜洗净,连同余下的原料一起,放入电动食物粉碎机内,搅打均匀。